就職活動や仕事の場面で感じるストレス、うまく対処できていますか？
面接や選考で最高のパフォーマンスを発揮するためには、心身のコンディションが鍵です。この講座では、ストレスを軽減する心理的アプローチや効果的な対処法（コーピング）、さらに睡眠の質を高めるための実践的なヒントをご紹介します。睡眠とモチベーションの関わりを理解し、集中力や自信を高めるセルフケアを身につけましょう。誰でも取り入れやすい方法で心身をリフレッシュしませんか？
・ストレスとレジリエンスの基本
・就活・仕事で役立つストレス対処法（コーピング）のポイント
・睡眠の質を高めるセルフケア
※このセミナーは講義の中で、参加者同士による意見のシェアをしながらすすめる場合があります。

セミナー終了後「個別相談会」を実施します。
ご希望の方はセミナーお申込時に併せてご予約ください。
※東京しごとセンター多摩でキャリアカウンセリングを受けた事がない方に限ります。
■時間　16時00分～（1人50分程度）予約制
・個別相談会は東京しごとセンター多摩の就職支援アドバイザーが行います。
・個別相談を希望の方は受付シートの記載をしていただきます。
・個別相談のみ参加希望の方はご相談ください。